女性气血不足适宜吃哪些食物和药物？

女性气血不足可通过饮食和药物进行调理，饮食方面可多吃红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等，药物方面可选用归脾丸、八珍丸、十全大补丸等。同时要保持良好的生活习惯。 1.饮食： 红枣：富含维生素、矿物质等营养成分，具有补中益气、养血安神的作用。 桂圆：能补益心脾、养血安神。 黑芝麻：有补肝肾、益精血的功效。 猪肝：富含铁元素，有助于补血。 菠菜：含有丰富的铁和维生素 C，促进铁的吸收，辅助补血。 2.药物： 归脾丸：有益气健脾、养血安神的功效，适用于心脾两虚所致的气血不足。 八珍丸：为气血双补之剂，用于气血两虚引起的面色萎黄等。 十全大补丸：温补气血，可改善气血两虚导致的多种症状。 女性气血不足需要综合调理，除了饮食和药物，还应保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当运动。如气血不足症状严重，应及时到正规医院就诊。

根据中医的基本原理：气能生血，气能行血，气能载血,以上三个方面气对血的作用，可概括为“气为血帅”；血为气之母，是指血是气的载体，并给气以充分的营养。由于气的活力很强，易于逸脱，所以气必须依附于血和津液，而存在体内；气能生血`：气旺，则化生血的功能也强；气虚，则化生血的功能也弱，甚则导致血虚。因此在临床治疗血虚的病症时，常常配合应用补气的药物以提高疗效，这是气能生血理论指导临床的实际应用，

您好，女性气血不足是由于生理原因，加上饮食摄入铁不足，导致贫血引起的，可吃菠菜、豆制品、胡萝卜、木耳、红枣、枸杞、猪肝等食物来改善，或者直接服用铁剂也可以。目前比较好的铁剂有铁之缘片，它是有机铁剂，容易被人体吸收且对肠胃没有刺激性，吃了不会出现恶心、呕吐、腹泻、黑便等副作用，一般补充两个月左右就能改善好气血不足的症状了，平时要按时休息，不偏食厌食。

枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，食盐，料酒，胡椒，面，味精各适量　　　　1.将子母鸡宰杀洗净，放入锅内，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水分。　　2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹部朝上，放入盆里，加入葱、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，用湿棉纸封住盆口，上笼蒸2小时，拣去姜片、葱段，再放入味精即成。

出两个方子你参考。[方一]牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，为滋补虚损常用方。若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，益虚损；以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。本晶滋补之力较强，尤宜于虚损重症。本品滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。[方二]猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆适量。将里脊肉洗净，剁成肉末，入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用；粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂；每日2次。猪里脊即猪脊背上的瘦肉，结缔组织较少，质地细嫩柔软，无腥臊异味，入馔效佳。含蛋白质20％左右，并富含B族维生素和铁等，脂肪约为8％。据中医古书记载，猪肉味甘咸性平，具有滋阴、润燥的功效。《本草备要》谓：“猪肉其味隽永，食之润肠胃，生津液，丰肌体，泽皮肤。”《随息居饮食谱》称：“补肾液，充胃汁，滋肝肾，润肌肤。”配方中猪里脊滋阴血，润肌肤；粳米健脾益气；花椒、茴香既可调味，又可温中补虚。全方滋养阴血，补中益气，常服可收肌肤滑润光泽之效。痰湿内蕴者不宜服用。