你好,早上起来一杯白凉开,再加一杯蜂蜜水(温水冲服)早饭一定得吃,吃完后站立15分钟(会加速胃肠蠕动)多吃富含粗纤维的食物,如芹菜,菲菜,个人觉得它多青菜有效多了,因为它不易被人体吸收,会随着FB一起排出。多做提肛运动,一开始很难坚持,但是只要能好,一切都是值得的嘛养成每天早晨排便的好习惯,即使没有便意,也要定时去蹲,久而久之就会有意外的收获哦
关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
这么年轻时间也不太长,只需要改变不良的生活习惯就行了。建议:1.多吃蔬菜,水果等含粗纤维比较多的食物,什么蔬菜都行;2.养成按时排便的习惯,这很重要,尽量在固定的时间去排便,3.别再上厕所的同时看书报
便秘是一种常见的症状,其主要的发病因素不详。其治疗主要是饮食调整,建议多吃新鲜瓜果蔬菜、多喝水,养成定时排便的好习惯,建议必要的情况下可以口服杜密克缓解不适。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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