晚上经常做恶梦是怎么回事？

晚上老是做恶梦，可能由精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、身体疾病、心理障碍等因素引起。 1. 精神压力：工作或学习紧张、人际关系复杂等导致精神压力过大，大脑在睡眠时仍处于兴奋状态，易做恶梦。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会影响睡眠质量，增加做恶梦的几率。 3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、饮食不规律、熬夜等，打乱生物钟，引发睡眠问题，包括做恶梦。 4. 身体疾病：如患有心脏病、哮喘、关节炎等疾病，身体的不适可能反映在梦境中，导致恶梦。 5. 心理障碍：焦虑症、抑郁症等心理障碍患者，往往睡眠不佳，易频繁做恶梦。 总之，晚上做恶梦的原因较为复杂。如果这种情况持续存在，严重影响生活质量，建议及时就医，通过改善生活方式、调整心态或在医生指导下进行治疗来改善睡眠状况。同时，要保持规律的作息和健康的生活习惯，为良好的睡眠创造条件。

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

血肉相联，生出感应是可能的，但是宝妈有想过，瓣生的宝宝就像是张白纸，宝宝的早期教育都主要是依赖宝妈、爸，那你认为还在妈肚中的宝宝，思想会有那么复杂吗？呵呵，睡前看一看让人开心的书、笑话什么的，好梦就来了

您好！梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠多梦的困扰！