怎样做能够有效推迟女性绝经期

1,神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病.2,器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症,肿瘤及发育异常,营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺,肾上腺皮持功能异常,糖尿病,席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等.使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调.某些职业如长跑运动员容易出现闭经.此外,某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调.1.西医药治疗(1)欲生育者可与克罗米酚,三苯氧胺等,以促进排卵并改善黄体功能休克罗米酚于月经第5天开始,50---100mg/每晚,连用5天;三苯氧胺于月经周期第5天开始,10-20mg/次,每日2次,连用5天.(2)己烯雌酚0.25-0.5mg／日,连用20天,以促进卵泡正常发育和改善黄体功能.(3)肌注黄体酮或口服安宫黄体酮,10mg／日,连用5天,时间选择黄体期的中,后期,改善黄体功能.2.中医药治疗(1)脾气虚：月经提前,量多,色淡,质稀,倦怠乏力,气短懒言,食欲不振,舌淡或边有齿痕,苔薄白,脉虚缓.治法：健脾益气,固冲调经.方药：党参,炙黄芪,乌贼骨,白术各15克,陈皮,炙甘草各10克,当归,升麻,柴胡各6克.中成药：补中益气丸.(2)肾气虚：月经先期,量少,色淡黯,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,面色晦暗,舌质淡,苔薄白,脉沉细尺弱.治法：补肾固冲,调经.方药：熟地,枸杞子,桑寄生,川断,菟丝子,山药各15克,山萸肉,杜仲各10克,当归6克,砂仁(后下)3克.中成药：金匮肾气丸.(3)阳盛血热：月经提前,量多,色鲜红或紫红,质黏稠,身热面赤,口渴欲冷饮,小便短黄,大便干结,舌质红,苔黄,脉滑数.治法：清热凉血,固冲止血.方药：黄芩,黄柏,炒栀子各10克,生地15克,茜草炭,生地榆各12克.中成药：荷叶丸.(4)肝郁血热：月经先期,量时多时少,色黯有血块,伴小腹胀痛,心烦易怒,口干口苦,舌质红,苔薄黄,脉弦数.治法：疏肝清热,固冲止血.方药：丹皮,栀子,柴胡,当归,赤白芍各10克,白术,茯苓各15克,生甘草,炒薄荷各6克.中成药：加味逍遥丸.(5)阴虚血热：月经先期,量少,色红,质黏稠,潮热盗汗,五心烦热,舌质红,少苔,脉细数.治法：滋阴清热,固冲止血.方药：生地,玄参,麦冬,炒地榆各15克,地骨皮,赤白芍各10克,阿胶(烊化)10克.中成药：知柏地黄丸.1.平时宜保持心情舒畅,情绪稳定.2.忌服辛辣温燥之品.3.注意经期及产后卫生,劳逸结合,切勿过劳

推迟绝经期可从生活方式、饮食调整、运动锻炼、心理调节和适当药物干预等方面着手。 1.生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于维持内分泌平衡。 2.饮食调整：多摄入富含维生素 E、B 族维生素和蛋白质的食物，如坚果、瘦肉、蛋类、豆类等。 3.运动锻炼：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强体质，促进新陈代谢。 4.心理调节：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑和抑郁情绪，有利于内分泌稳定。 5.适当药物干预：在医生指导下，可适当补充雌激素，如戊酸雌二醇、结合雌激素等，但需严格遵循医嘱用药。 总之，推迟绝经期需要综合多种方法，并且要根据个人身体状况选择合适的方式。同时，建议定期进行妇科检查，以便及时发现和处理相关问题。

针对更年期的情况,认为更年期妇女养生还应该做到“三要”一,要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.这对提高抗病能力,促进健康,适应更年期的变化大有裨益.二,要注意饮食营养.饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用,有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,可以选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶蔬菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.身体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物,如瘦肉,鸭肉,鱼类.多吃豆类及豆制品也是不错的选择,大豆中含有丰富的钙,磷,铁和维生素B1,B2,另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用.三,要加强身体锻炼.一是提倡跳绳,人在跳绳时,全身都进行活动,大脑也须充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而增加脑细胞的活力,以提高思维和想象能力.二是提倡慢跑,慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程,提高人对刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加.因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低,所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁.在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越.当然,为了健康,为了提高生命质量,采用必要的健康投资,选择意康绿螺旋藻复合营养液应该是更为安全,有效,科学的保健方法.

针对更年期的情况,专家认为更年期妇女养生还应该做到“三要”一,要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.这对提高抗病能力,促进健康,适应更年期的变化大有裨益.二,要注意饮食营养.饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用,有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,可以选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶蔬菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.身体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物,如瘦肉,鸭肉,鱼类.多吃豆类及豆制品也是不错的选择,大豆中含有丰富的钙,磷,铁和维生素B1,B2,另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用.三,要加强身体锻炼.一是提倡跳绳,人在跳绳时,全身都进行活动,大脑也须充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而增加脑细胞的活力,以提高思维和想象能力.二是提倡慢跑,慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程,提高人对刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加.因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低,所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁.在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越.当然,为了健康,为了提高生命质量,采用必要的健康投资,选择意康绿螺旋藻复合营养液应该是更为安全,有效,科学的保健方法.