1.防止湿润,寒冷受凉 不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。 2.急性腰扭伤 应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。 3.体育运动或剧烈活动时 要做好准备活动。 4.纠正不良的工作姿势 如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。 5.防止过劳 腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。 6.使用硬板软垫床 过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。 7.注意减肥 控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。
您好!一般正规的或者三甲公立的医院都可以。腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。腰部酸痛,时轻时重,反复发作,劳累时加重,休息后减轻。弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛。
您好,看腰肌劳损的话最好不要选择那些小门诊,要选择国家公立的,正规的大医院。腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤,发病原因可归纳为三种:第一种,长期工作姿势不良,如弯腰用一侧肩膀扛抬重物,或是习惯性姿势不良,使腰肌长时间处于牵拉状态,造成累积性劳损变性,软组织疲劳则产生腰背酸痛。第二种,腰椎先天或后天畸形,或下腰短缩畸形,或腰部外伤后,长期卧床不起,腰背肌长时间疲劳等。第三种,腰部软组织急性损伤治疗不当,或反复损伤使组织不能得到充分修复,产生纤维化或瘢痕形成,也是慢性腰痛的原因。
治疗腰肌劳损应到正规专业医院,一般采用保守治疗方法,外敷中药、针灸、锻炼、等方法。腰肌劳损重在预防和保健,防止湿润、避免受凉,纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低,体育运动活剧烈活动时,要做好准备活动。
很多人患上腰肌劳损,觉得很不可思议,腰肌劳损是实际上就是平时不注意保护腰部,长期积累而来的。所谓劳损,并不单纯是过度劳累,长期不注意腰部肌肉的放松解锻炼就会导致劳损。对于治疗腰肌劳损我院有以下几点1.避免过劳、矫正不良體位;2.适当功能锻炼;加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。3.中药热敷、理疗、推拿、按摩等舒筋活血通窍;4.口服中药腰复康系列颗粒和外用神龙太极膏保守治疗;5.微创M3水刀疗法;6.物理治疗包括电磁、超声波、红物外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。7.手术治疗:对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。
你好,腰肌劳损保健与治疗相结合,需注意以下几点: 首先,长期保持你的脊椎曲线良好!最好的方式就是调整坐姿,包括购置一个好椅子和自己在坐的时候注意形态。 第二点,增强对腰部的锻炼并且注重放松腰部肌肉,比如在有人指导的情况下锻炼太极,出去跑步等等一切能够让你的腰椎活动开的户外运动,还有其他的健身动作如超人俯卧式。 第三点,如果是急性损伤,请务必就医然后老实卧床休息。 如果还有其他疑问请点击右上角在线咨询与我对话。
腰肌劳损比较常见,是一种慢性损伤。是有明确的腰部反复劳损的病史,也就是经常屈伸或者是旋转腰部,经常负重等。治疗并不困难,只是容易复发。只有通过避免导致腰肌劳损的诱发因素,避免劳累、久坐、弯腰等不良刺激,可以减低复发几率,才能达到好的治疗效果。目前来说建议患者试试中医拨针治疗,恢复营养供应,提高新陈代谢,治疗后可活动,从而减少粘连、挛缩。对颈腰椎病治疗效果明显。
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张华 主任医师 广州市中医医院
腰肌劳损常服的药物有肾气丸、六味地黄丸、独活寄生汤、健步虎潜丸、强筋壮骨丸,疼痛明...
汪青春 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
剖腹产后在腹壁疤痕上出现肿块,常见于腹壁疤痕子宫内膜异位症。这是一种很少见的手术后...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
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汪青春 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
有慢性药剂劳损应该忌生冷寒湿粘滞性的食物,如生冷瓜果、糯米饭等;最好不要抽烟。
张华 主任医师 广州市中医医院
选择热疗、磁疗和牵伸、低中频治疗、针灸按摩等方法可达到通经活络,消炎止痛,促进腰部...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
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腰肌劳损,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛...
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