-
骨骼粗大女生如何有效减肥，尤其减小腿？
疾病：肥胖症提问于 2024-10-08 17:22 -
病情描述：
你好医生 请问骨骼粗大的女生怎么减肥 尤其是小腿 特别粗
-
回答1
骨骼粗大的女生减肥，尤其是减小腿，可从控制饮食、增加运动、按摩放松、改善体态、注意穿着等方面着手。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。比如多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2.增加运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于全身减脂。同时针对小腿可进行踮脚尖、坐姿提踵等训练。 3.按摩放松：通过按摩小腿肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张，可使用泡沫轴或按摩球。 4.改善体态：纠正不良站姿和走路姿势，避免小腿过度用力。 5.注意穿着：选择合适的鞋子，避免高跟鞋长时间穿着，影响小腿肌肉和骨骼。 总之，骨骼粗大女生减肥需要耐心和坚持，综合运用多种方法，逐步达到理想的效果。
-
回答2
-
回答3
- 网友 追问2018-05-14 16:44:26
- 骨骼大，怎么减肥都减不下？见笑了，别人都说我皮包骨头
针对上述问题，晋波 医生建议：
你好，可以检查一下身高、体重，是否存在肥胖，其次减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动。
-
- 晋波 主治医师 普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
- 网友 追问2018-06-14 01:33:01
- 骨骼比较粗，肉比较松软，
针对上述问题，晋波 医生建议：
你好，减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。
-
- 晋波 主治医师 普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
