后背皮肤瘙痒可尝试的经络保健方法有按摩风池穴、捏脊疗法、艾灸血海穴等，这些方法能通过刺激经络，调节身体气血，改善皮肤状况，缓解瘙痒症状。
1. 按摩风池穴：风池穴位于项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。中医认为，风池穴是足少阳胆经上的重要穴位，具有疏风清热、醒脑开窍等功效。按摩风池穴能够促进头部和颈部的血液循环，调节身体的气血运行，增强身体的免疫力，从而对后背皮肤瘙痒起到一定的缓解作用。按摩时，可用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴，力度适中，以有酸胀感为宜，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。
2. 捏脊疗法：捏脊疗法是一种传统的中医按摩方法，通过对脊柱及两侧皮肤进行捏提、捻动等操作，刺激督脉和膀胱经上的穴位。督脉总督一身之阳气，膀胱经是人体最大的排毒通道。捏脊可以调节脏腑功能，促进气血运行，增强机体的抗病能力。对于后背皮肤瘙痒，捏脊能够改善皮肤的营养供应，减轻瘙痒症状。操作时，患者俯卧位，放松身体。施术者用双手的拇指和食指、中指相对，从尾骶部开始，将皮肤轻轻提起，沿着脊柱向上捏提，一直捏到颈部大椎穴，反复操作3 - 5遍。注意捏提的力度要适中，避免损伤皮肤。
3. 艾灸血海穴：血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。血海穴是足太阴脾经上的穴位，具有化血为气、运化脾血的作用。艾灸血海穴可以温通经络、调和气血、散寒除湿。后背皮肤瘙痒多与气血不畅、风邪侵袭有关，艾灸血海穴能够改善局部血液循环，增强皮肤的抵抗力，缓解瘙痒。艾灸时，可选用艾条温和灸，将点燃的艾条一端距离穴位皮肤2 - 3厘米左右进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸15 - 20分钟，每周可进行2 - 3次。
4. 拍打膀胱经：膀胱经循行于后背，分布着众多与脏腑相关的穴位。拍打膀胱经可以刺激这些穴位，促进气血流通，调节脏腑功能。用空心掌或按摩锤从颈部开始，沿着膀胱经的走行方向，自上而下轻轻拍打后背，力度以能耐受为度，每次拍打10 - 15分钟，每天可进行1 - 2次。
5. 按揉膈俞穴：膈俞穴位于背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。膈俞穴是八会穴之一，为血会，有活血化瘀、宽胸理气的功效。按揉膈俞穴可以改善血液循环，调节血液的运行，对于因气血瘀滞引起的后背皮肤瘙痒有较好的缓解作用。用手指指腹按揉膈俞穴，每次按揉10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。
后背皮肤瘙痒会给人带来不适，通过按摩风池穴、捏脊疗法、艾灸血海穴等经络保健方法，以及拍打膀胱经、按揉膈俞穴等辅助方法，能够在一定程度上调节身体经络气血，缓解瘙痒症状。但如果皮肤瘙痒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的皮肤科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。同时，在进行经络保健时，也应注意操作方法和力度，避免造成不必要的损伤。