早期抑郁症的3大迹象包括情绪变化、认知改变、躯体不适，具体表现为持续情绪低落、兴趣缺乏、注意力不集中、记忆力下降、睡眠障碍、食欲改变等。
1. 情绪变化：
持续情绪低落：患者常常处于一种悲伤、沮丧的情绪状态中，这种情绪低落并非是短暂的，而是会持续较长时间，难以自行缓解。
兴趣缺乏：对以往感兴趣的活动，如运动、阅读、社交等，都提不起兴趣，即使参与其中也感受不到乐趣。
焦虑不安：容易出现莫名的紧张、担心，对未来感到恐惧和迷茫。
易激惹：情绪变得不稳定，容易因为小事而大发雷霆，或者情绪波动较大。
自责自罪：常常过分责备自己，认为自己做错了事，甚至对一些无法控制的事情也感到内疚。
2. 认知改变：
注意力不集中：在工作、学习或做其他事情时，很难集中精力，容易分心，导致效率下降。
记忆力下降：近期记忆力减退，容易忘记刚刚发生的事情，或者在回忆事情时出现困难。
决策困难：在面对选择时，难以做出决定，犹豫不决，即使是一些小事也会反复思考。
思维迟缓：感觉大脑反应变慢，思考问题变得困难，言语表达也可能变得迟缓。
消极悲观：对自己、周围的世界和未来都持消极的看法，常常看到事情的负面，而忽略积极的一面。
3. 躯体不适：
睡眠障碍：包括入睡困难、多梦、早醒等，睡眠质量下降，导致白天感到疲劳、困倦。
食欲改变：可能出现食欲减退，食量明显减少，体重下降；也有部分患者会出现食欲增加，体重上升的情况。
头痛头晕：经常感到头部疼痛或眩晕，疼痛的部位和程度因人而异。
身体疼痛：可能出现不明原因的身体疼痛，如背痛、腹痛、关节痛等，但经过检查却没有发现明显的器质性病变。
疲劳乏力：即使没有进行大量的体力活动，也会感到极度的疲劳和乏力，身体没有力气。
当出现上述早期抑郁症迹象时，应及时采取措施。治疗抑郁症的药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但使用药物必须遵医嘱。同时，也可结合心理治疗，如认知行为疗法、支持性心理治疗等。建议及时到正规医院的精神心理科就诊，以便早发现、早治疗。
早期抑郁症的迹象可以从情绪、认知和躯体等方面表现出来，了解这些迹象有助于及时发现抑郁症。一旦发现相关迹象，应及时就医，采取综合治疗措施，以提高治疗效果，改善患者的生活质量。