长期避孕的解决方案有宫内节育器、短效口服避孕药、长效避孕针、皮下埋植剂、避孕套等。
1. 宫内节育器：是一种安全、有效、简便、经济、可逆的避孕工具，为我国育龄妇女的主要避孕措施。它通过局部组织对异物的组织反应而影响受精卵着床，达到避孕效果。常见的有含铜宫内节育器、含药宫内节育器等。放置宫内节育器后可能会有少量阴道出血及下腹不适感，一般会逐渐缓解。
2. 短效口服避孕药：由雌激素和孕激素配制而成的复方药物，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、改变宫颈黏液的性状、阻止精子穿透、抗着床等机制而达到避孕的目的。常见的药物有复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。需要规律服用，正确使用避孕药的有效率接近 100%，但可能会有恶心、呕吐、撤退性出血等不良反应。
3. 长效避孕针：是长效避孕方法之一，有效率达 98% 左右。它主要是通过抑制排卵、改变子宫内膜形态及功能等达到避孕效果。有单孕激素制剂和雌、孕激素复合制剂两种，单孕激素制剂对乳汁的质和量影响小，较适用于哺乳期妇女。不过，使用长效避孕针可能会出现月经紊乱、闭经等情况。
4. 皮下埋植剂：是一种缓释系统的避孕剂，有效率达 99% 以上。它是将孕激素与具备缓慢释放性能的高分子化合物制成剂型，在体内持续恒定进行微量释放，抑制排卵，改变宫颈黏液性状、子宫内膜形态与功能等，从而达到避孕目的。放置后可能会出现月经紊乱、点滴出血或闭经等不良反应。
5. 避孕套：也称安全套，为男性避孕工具，作为屏障阻止精子进入阴道而达到避孕目的。正确使用避孕套避孕有效率可达 93% - 95%，同时还具有防止性传播疾病的作用。使用时需注意选择合适的型号，检查有无破损等。
长期避孕有多种方法可供选择，每种方法都有其优缺点和适用人群。在选择避孕方法时，应根据自身的年龄、健康状况、生育计划等因素综合考虑。如果对避孕方法有疑问或在使用过程中出现不适，建议及时到正规医院的妇产科或生殖健康科就诊，在医生的指导下选择合适的避孕方式。同时，无论选择哪种避孕药物，都需要遵医嘱使用。