得了糜烂性胃炎，在饮食上做到规律进食、选择易消化食物、避免刺激性食物、注意饮食卫生、合理搭配营养等，有望实现自愈。
1. 规律进食：保持固定的用餐时间和食量，定时定量进食，避免过度饥饿或暴饮暴食。这样可以让胃部形成稳定的消化节律，有助于胃黏膜的修复和保护。例如，每天尽量在相同的时间吃早餐、午餐和晚餐。
2. 选择易消化食物：多吃一些质地柔软、容易消化的食物，如米粥、面条、馒头、山药等。这些食物可以减轻胃部的消化负担，减少对胃黏膜的刺激。同时，还可以适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋羹、豆腐等，以促进胃黏膜的修复。
3. 避免刺激性食物：要避免食用辛辣、油腻、生冷、过酸、过甜等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋、柠檬、巧克力等。这些食物会刺激胃黏膜，加重炎症和糜烂，不利于病情的恢复。此外，还要戒烟戒酒，减少咖啡和浓茶的摄入。
4. 注意饮食卫生：注意食物的清洁和新鲜，避免食用变质、过期或被污染的食物。在烹饪过程中，要确保食物煮熟煮透，以杀灭可能存在的细菌和病毒。同时，要养成饭前便后洗手的好习惯，防止病从口入。
5. 合理搭配营养：保证饮食的多样性，摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。这些食物富含营养物质，有助于增强身体免疫力，促进胃黏膜的修复。此外，还可以适当摄入一些富含益生菌的食物，如酸奶等，有助于调节肠道菌群，改善消化功能。
糜烂性胃炎患者通过在饮食上做到规律进食、选择易消化食物、避免刺激性食物、注意饮食卫生以及合理搭配营养，能够在一定程度上减轻胃部负担，促进胃黏膜的修复，从而增加自愈的可能性。但如果症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的消化内科就诊，在医生的指导下进行治疗。常用的治疗药物有奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等，使用药物需遵医嘱。