压力大导致成人大便绿色，主要是因为压力影响了胃肠功能，可通过运动锻炼、饮食调整、社交互动、兴趣培养、药物辅助等方法调节情绪。
1. 运动锻炼：适当的运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像跑步、游泳、瑜伽等运动，不仅可以增强体质，还能让身心得到放松，缓解因压力带来的不良情绪，从而有助于改善胃肠功能，减少大便绿色情况的发生。
2. 饮食调整：合理的饮食对情绪调节也有重要作用。多摄入富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉等，维生素B有助于维持神经系统的正常功能。同时，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠负担，不利于情绪和胃肠功能的稳定。
3. 社交互动：与亲朋好友保持良好的沟通和交流，分享生活中的喜怒哀乐。社交支持可以提供情感上的慰藉，减轻孤独感和压力感。参加社交活动，如聚会、社团活动等，能让自己融入集体，感受到快乐和温暖，从而改善情绪状态。
4. 兴趣培养：培养自己的兴趣爱好，如绘画、书法、音乐、摄影等。当专注于自己喜欢的事情时，能够转移注意力，忘却压力带来的烦恼。兴趣爱好还能带来成就感和满足感，提升自信心和积极情绪。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以适当使用一些调节情绪和改善胃肠功能的药物。如谷维素，它能调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍；维生素B1可维持神经系统正常功能；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对因肝郁脾虚引起的情绪问题和胃肠不适有一定的缓解作用。但使用药物必须遵医嘱。
压力大导致成人大便绿色是由于压力影响了胃肠功能，通过运动锻炼、饮食调整、社交互动、兴趣培养和药物辅助等情绪调节方法，能够有效缓解压力，改善情绪状态，进而促进胃肠功能的恢复，减少大便绿色情况的出现。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的消化内科就诊。