眼皮跳在生活中较为常见，通常由用眼过度、精神紧张、眼部炎症、面肌痉挛等因素引起。快速缓解眼皮跳可通过按摩、热敷、调整生活习惯、补充营养、使用药物、就医治疗等方式。
1. 按摩：按摩是缓解眼皮跳的有效方法之一。可轻轻按摩眼眶周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴等。用手指指腹按揉这些穴位，每个穴位按揉1-2分钟，力度以感觉酸胀为宜。按摩能够促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，从而缓解眼皮跳的症状。
2. 热敷：热敷可以改善眼部的血液循环，缓解眼部肌肉的紧张。使用干净的热毛巾或热敷眼罩，温度以不烫手为宜，敷在眼皮上，每次15-20分钟，每天可进行2-3次。热敷能够使眼部肌肉得到放松，减轻眼皮跳的频率。
3. 调整生活习惯：保持充足的睡眠对缓解眼皮跳至关重要。睡眠不足容易导致眼部疲劳，引发眼皮跳。应养成良好的作息习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间。同时，要减少使用电子设备的时间，避免长时间盯着电脑、手机屏幕，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或闭目养神。
4. 补充营养：适当补充维生素B族、维生素C、钙等营养素，有助于维持眼部神经和肌肉的正常功能。可以多吃一些富含这些营养素的食物，如全麦面包、瘦肉、橙子、牛奶等。也可以在医生的指导下，服用复合维生素B片、维生素C片、碳酸钙D3片等药物。
5. 使用药物：如果眼皮跳是由眼部炎症引起的，可在医生的指导下使用一些消炎眼药水，如氯霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。这些药物能够减轻眼部炎症，缓解眼皮跳的症状。
6. 就医治疗：如果眼皮跳持续时间较长，且伴有面部肌肉抽搐、视力下降等症状，可能是面肌痉挛等疾病引起的，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施，如药物治疗、肉毒素注射、手术治疗等。
眼皮跳虽然通常不是严重的问题，但会给生活带来一定的困扰。通过按摩、热敷、调整生活习惯、补充营养、使用药物等方法，多数情况下可以快速缓解眼皮跳的症状。如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。