男人射精时间短可尝试心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等康复方法。
1. 心理调节：射精时间短可能与心理因素密切相关，如焦虑、紧张、压力过大等。可以通过心理咨询、放松训练、转移注意力等方式来缓解心理压力。例如，学习深呼吸技巧，在性生活前进行几次深呼吸，有助于放松身心；也可以与伴侣进行充分的沟通，分享彼此的感受和需求，增进感情，缓解紧张情绪。
2. 行为训练：包括性感集中训练和阴茎挤捏疗法等。性感集中训练是指夫妻双方在性生活中不急于性交，而是通过互相抚摸、亲吻等亲昵动作，让身体逐渐适应性刺激，提高身体的性感受能力。阴茎挤捏疗法是指在即将射精时，用手指轻轻挤压阴茎头部，以降低性兴奋，延缓射精时间。这种训练需要夫妻双方密切配合，长期坚持才能取得较好的效果。
3. 药物治疗：药物治疗是改善射精时间短的常用方法之一。常用的药物有舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等。这些药物可以通过调节神经递质的水平，延长射精潜伏期。但药物治疗必须在医生的指导下进行，严格遵医嘱用药，避免自行用药带来的不良反应。
4. 生活方式调整：保持健康的生活方式对于改善射精时间短也非常重要。要注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，避免辛辣、油腻、刺激性食物。适度运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以增强体质，提高性功能。同时，要戒烟限酒，减少对生殖系统的不良影响。
5. 手术治疗：对于药物治疗和其他保守治疗效果不佳的患者，可以考虑手术治疗。常见的手术方法有包皮环切术、阴茎背神经切断术等。包皮环切术适用于包皮过长或包茎导致的射精时间短，通过切除过长的包皮，降低龟头的敏感度。阴茎背神经切断术是通过切断部分阴茎背神经，减少神经传导，从而延长射精时间。但手术治疗有一定的风险，需要谨慎选择，并且要在正规医院由专业医生进行操作。
男人射精时间短是一个常见的问题，通过心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式调整和手术治疗等多种康复方法，大多数患者可以得到有效的改善。在选择康复方法时，应根据自身情况，在医生的指导下进行综合治疗。同时，要保持积极乐观的心态，坚持治疗，相信一定能够恢复正常的性功能。