职场人手肿胀问题可通过多种方式解决，如适当活动与按摩、调整饮食、改善工作习惯、借助药物治疗、采用物理疗法等。
1. 适当活动与按摩：职场人长时间保持同一姿势易导致手部血液循环不畅而肿胀。可每隔一段时间进行手部活动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，促进手部血液循环。也可进行自我按摩，用另一只手轻轻揉捏手指、手掌和手腕，从指尖向手腕方向按摩，力度适中，每次按摩几分钟，能有效缓解手部肿胀。
2. 调整饮食：减少盐分摄入，过多的盐分会使身体保留更多水分，加重手部肿胀。增加富含钾的食物摄入，如香蕉、土豆、菠菜等，钾有助于平衡体内钠的含量，促进多余水分排出。此外，保证足够的水分摄入，促进新陈代谢，但要避免睡前大量饮水。
3. 改善工作习惯：保持正确的坐姿和手部姿势，避免长时间低头、弯腰，使手臂自然下垂，手腕保持水平。使用符合人体工程学的办公设备，如键盘、鼠标等，减轻手部压力。定时休息，避免连续长时间工作，给手部足够的放松时间。
4. 借助药物治疗：若手肿胀是由疾病引起，如关节炎、腱鞘炎等，可在医生指导下使用药物治疗。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛、消肿的作用。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等，可直接作用于患处，缓解肿胀和疼痛。
5. 采用物理疗法：热敷可促进手部血液循环，缓解肿胀。用热毛巾或热水袋敷在手部，每次15 - 20分钟，每天数次。冷敷适用于手部急性损伤后的肿胀，可减轻炎症和疼痛。将冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次10 - 15分钟，每天数次。还可进行手部的理疗，如红外线照射、超声波治疗等，促进手部组织修复和消肿。
职场人手肿胀问题较为常见，可通过适当活动与按摩、调整饮食、改善工作习惯、借助药物治疗和采用物理疗法等方法来缓解。若手肿胀问题持续不缓解或伴有疼痛、麻木等其他症状，应及时前往正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。