后腰中间疼痛是常见问题，可能由寒湿侵袭、经络气血不畅、肾虚、劳损、外伤等引起。中医经络保健可通过按摩穴位、针灸、拔罐、艾灸、中药调理等方法应对。
1. 病因分析：寒湿侵袭是常见原因，当人体受到寒湿之邪侵犯，寒邪收引凝滞，湿邪黏腻重浊，易使腰部经络气血运行不畅，引发疼痛。经络气血不畅，如长期姿势不良、缺乏运动等，会导致腰部经络气血瘀滞，不通则痛。肾虚也会引起后腰疼痛，肾主骨生髓，腰为肾之府，肾精亏虚，腰部失于濡养，就会出现疼痛。劳损多因长期从事重体力劳动或过度劳累，使腰部肌肉、筋膜等软组织受损，经络气血运行受阻。外伤则是外力直接作用于腰部，导致局部气血瘀阻，引起疼痛。
2. 按摩穴位：按摩肾俞穴可益肾助阳、强腰利水，位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。委中穴有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的作用，在腘横纹中点。命门穴能培元固本、强健腰膝，处于第二腰椎棘突下凹陷中。按摩时用手指按揉穴位，力度以有酸胀感为宜。
3. 针灸治疗：针灸是通过针刺特定穴位来调节经络气血的运行。根据患者的具体情况，选取腰部及相关经络上的穴位，如大肠俞、腰阳关等。针刺后可激发经气活动，促进气血流通，从而缓解疼痛。
4. 拔罐疗法：拔罐能祛风散寒、除湿通络、行气活血。可在腰部疼痛部位进行拔罐，常见的有留罐法、闪罐法等。通过罐内负压吸附在皮肤表面，使局部瘀血得以消散，改善血液循环。
5. 艾灸调理：艾灸具有温通经络、散寒止痛的功效。可选用艾条悬灸腰部穴位，如肾俞、命门等。艾灸时将点燃的艾条一端对准穴位，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜。
6. 中药调理：中药可根据不同的病因进行辨证论治。对于寒湿型腰痛，可选用独活寄生汤，有祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的作用。肾虚型腰痛可用六味地黄丸或金匮肾气丸，前者滋阴补肾，后者温补肾阳。劳损型腰痛可使用身痛逐瘀汤，能活血行气、祛瘀通络、通痹止痛。但使用中药需遵医嘱。
后腰中间疼痛会给生活带来诸多不便，中医经络保健为应对该问题提供了多种有效方法。通过按摩穴位、针灸、拔罐、艾灸以及中药调理等手段，能从不同角度调节腰部经络气血，缓解疼痛。不过，若疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。