缓解手腕手筋痛可通过经络保健的多种方式，如按摩特定穴位、艾灸、中药调理、康复锻炼以及佩戴辅助器具等。
1. 按摩特定穴位：手腕附近有很多重要穴位，如阳溪穴、阳池穴、大陵穴等。阳溪穴位于腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。按摩此穴位可起到清利三焦、清热散风、舒筋利节的作用。阳池穴在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，刺激该穴位能改善腕部血液循环，缓解疼痛。大陵穴位于腕掌横纹的中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩大陵穴有宁心安神、宽胸和胃、通络止痛的功效。按摩时可用拇指指腹按揉穴位，力度以有酸胀感为宜。
2. 艾灸：艾灸是中医传统疗法，对于缓解手腕手筋痛有一定效果。可选用温和灸的方法，将点燃的艾条一端对准应灸的穴位，距皮肤2 - 3厘米左右进行熏烤，使穴位局部有温热感而无灼痛为宜。一般每穴灸10 - 15分钟，以皮肤红晕为度。艾灸能温通经络、散寒止痛，促进局部气血运行，改善手筋痛的症状。
3. 中药调理：一些中药具有活血化瘀、通络止痛的作用。如三七，其具有散瘀止血、消肿定痛的功效；乳香能活血行气止痛、消肿生肌；没药可散瘀定痛、消肿生肌。可在医生的指导下，根据具体情况选用合适的中药进行调理，可通过内服中药方剂或外用中药膏剂等方式。但使用中药时需遵医嘱。
4. 康复锻炼：适当的康复锻炼有助于增强手腕部肌肉力量，改善关节活动度，缓解手筋痛。如手腕伸展运动，缓慢伸展手腕，保持10 - 15秒，然后放松，重复多次。还有握拳练习，用力握拳再松开，循环进行。此外，旋转手腕，顺时针和逆时针方向各旋转几圈，也能起到一定的锻炼作用。
5. 佩戴辅助器具：佩戴手腕护具或支撑垫等辅助器具，能为手腕提供额外的支撑和保护，减轻手腕部的压力，缓解疼痛。在进行一些可能会加重手腕负担的活动时，如打字、使用鼠标等，佩戴合适的辅助器具可起到预防和缓解疼痛的作用。
手腕手筋痛会给生活和工作带来不便，通过经络保健的方法，如按摩穴位、艾灸、中药调理、康复锻炼以及佩戴辅助器具等，能在一定程度上缓解疼痛。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。在进行经络保健和使用中药时，都需严格遵医嘱。