解决孩子长高难题的运动方案包括跳绳、篮球、游泳、引体向上、伸展体操等。
1. 跳绳：跳绳是一种简单且有效的促进长高运动。在跳绳过程中，身体不断跳跃，对骨骼产生纵向刺激，有助于骨骼生长。它能锻炼全身多个部位的肌肉，增强肌肉力量，为骨骼提供更好的支撑。跳绳还能提高心肺功能，促进血液循环，使身体各器官获得充足营养，为长高创造良好条件。
2. 篮球：篮球运动包含大量的跑跳动作。在投篮、抢篮板、传球等过程中，孩子需要不断地跳跃和伸展身体。这种运动方式能刺激下肢骨骼生长，同时也能锻炼孩子的协调性和反应能力。团队合作的篮球运动还能培养孩子的社交能力和竞争意识。
3. 游泳：游泳时，身体在水中处于失重状态，各个关节不受地面压力，能得到充分的伸展。水的浮力和阻力还能对身体起到按摩和锻炼的作用，增强肌肉力量。游泳可以锻炼到全身的肌肉群，促进身体的全面发育，对长高有积极的影响。
4. 引体向上：引体向上主要锻炼上肢和背部肌肉，同时也能拉伸脊柱，增加脊柱间隙，有助于身体长高。通过克服自身重力进行运动，能刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。长期坚持引体向上，还能改善孩子的体态，使身体更加挺拔。
5. 伸展体操：伸展体操可以帮助孩子拉伸身体的各个部位，包括腿部、腰部、背部等。通过缓慢而有节奏的伸展动作，能增加关节的灵活性，放松肌肉，缓解身体疲劳。伸展体操还能刺激生长激素的分泌，为孩子的长高提供有利条件。
6. 踢毽子：踢毽子时，腿部需要不断地进行踢、跳等动作，能有效锻炼腿部肌肉和骨骼。同时，踢毽子需要集中注意力，对孩子的神经系统也有一定的锻炼作用。这种运动趣味性强，容易让孩子坚持下去。
7. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，能提高孩子的心肺功能和新陈代谢。在慢跑过程中，身体的血液循环加快，营养物质能更有效地输送到身体各个部位，为骨骼生长提供充足的养分。慢跑还能增强孩子的耐力和毅力。
综上所述，跳绳、篮球、游泳、引体向上、伸展体操等运动都对孩子长高有帮助。不同的运动有不同的特点和优势，家长可以根据孩子的兴趣和身体状况，为孩子选择合适的运动方式，并鼓励孩子长期坚持。同时，合理的饮食和充足的睡眠也是孩子长高的重要因素。如果孩子在生长发育过程中出现异常情况，建议及时到正规医院的小儿科就诊。