运动锻炼对脚拇指外翻有一定改善作用，可通过增强足部肌肉力量、改善关节活动度、纠正足部生物力学、减轻疼痛症状、延缓病情发展等方面发挥功效。
1. 增强足部肌肉力量：脚拇指外翻的发生与足部肌肉力量失衡有关。运动锻炼可以针对性地强化足部的肌肉，如拇展肌、拇收肌等。当这些肌肉力量增强后，能够更好地维持脚拇指的正常位置，对抗导致外翻的异常力量，从而在一定程度上改善脚拇指外翻的状况。例如，一些简单的脚趾抓地练习，能有效锻炼足部肌肉。
2. 改善关节活动度：脚拇指外翻会导致关节活动受限，运动锻炼可以帮助改善关节的灵活性。通过进行关节的屈伸、旋转等活动，能够增加关节的活动范围，减少关节粘连和僵硬的情况。比如，每天进行适量的脚拇指伸展和弯曲运动，有助于保持关节的正常活动。
3. 纠正足部生物力学：不良的足部生物力学是脚拇指外翻的重要诱因之一。运动锻炼可以帮助调整足部的受力分布，纠正异常的步态和姿势。例如，通过平衡训练和步态矫正练习，使足部在行走和站立时能够更均匀地承受压力，减轻脚拇指所受到的异常应力，进而改善外翻情况。
4. 减轻疼痛症状：脚拇指外翻常常会引起疼痛，运动锻炼可以促进局部血液循环，增加关节滑液的分泌，从而减轻炎症和疼痛。适当的运动还能释放内啡肽等天然止痛物质，缓解患者的痛苦。比如，温和的足部按摩和拉伸运动，就可以有效减轻疼痛。
5. 延缓病情发展：对于轻度和中度的脚拇指外翻患者，坚持运动锻炼可以延缓病情的进一步发展。通过上述增强肌肉力量、改善关节活动度等作用，能够稳定关节结构，防止外翻程度加重。这对于提高患者的生活质量、减少手术干预的可能性具有重要意义。
综上所述，运动锻炼在改善脚拇指外翻方面具有一定的积极作用。它可以从多个方面对脚拇指外翻的状况进行调整和改善，尤其适用于轻度和中度的患者。然而，运动锻炼不能完全替代其他治疗方法，对于严重的脚拇指外翻，可能还需要结合手术等方式进行治疗。在进行运动锻炼时，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并长期坚持。如果脚拇指外翻症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的骨外科就诊，接受专业的诊断和治疗。