心理压力大导致肚子左边痛，可通过心理调节、饮食调整、运动锻炼、药物治疗、物理治疗等方式调节。
1. 心理调节：心理压力是引发肚子左边痛的重要因素，因此心理调节至关重要。可以采用深呼吸放松法，找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓缓呼气，重复多次，能有效缓解紧张情绪。也可进行冥想，集中注意力于一个特定的意象、声音或感觉，排除杂念，减轻心理压力。此外，与亲朋好友倾诉内心的烦恼，分享感受，能获得情感支持，释放压力。还可寻求心理咨询师的帮助，接受专业的心理疏导和治疗。
2. 饮食调整：合理的饮食有助于缓解肚子左边痛。应规律进食，定时定量，避免暴饮暴食。减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会刺激胃肠道，加重疼痛。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，促进肠道蠕动，保持大便通畅。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，防止肠道感染。
3. 运动锻炼：适当的运动可以释放压力，改善身体的血液循环，缓解肚子左边痛。可以选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周进行3 - 5次，每次30分钟以上。瑜伽也是不错的选择，它通过各种体式和呼吸练习，能调节身心，增强身体的柔韧性和平衡力。运动还能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，减轻心理压力。
4. 药物治疗：如果肚子左边痛较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。调节胃肠功能的药物，如曲美布汀，能调节胃肠道运动节律，缓解腹痛、腹胀等症状。抗焦虑药物，如丁螺环酮、坦度螺酮等，可减轻焦虑情绪，从而缓解因心理压力导致的躯体症状。此外，一些中成药，如逍遥丸、柴胡疏肝散等，具有疏肝理气的作用，对缓解因情绪因素引起的肚子痛也有一定效果。但使用药物必须遵医嘱。
5. 物理治疗：物理治疗也能起到一定的缓解作用。热敷可以促进腹部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可以用热水袋或热毛巾敷在肚子左边，每次15 - 20分钟，每天可进行多次。按摩也是一种有效的方法，以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，能促进胃肠蠕动，缓解疼痛。
心理压力大导致肚子左边痛是一种身心相关的症状，调节时需要综合考虑心理和生理因素。通过心理调节、饮食调整、运动锻炼、药物治疗和物理治疗等多种方式的综合应用，能有效缓解心理压力，减轻肚子左边痛的症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。