老年人排出结石需注意饮食调整、适度运动、水分补充、药物使用、定期复查等。
1. 饮食调整：饮食对结石的排出和预防复发有重要影响。应减少高草酸食物的摄入，如菠菜、苋菜、空心菜等，因为草酸易与钙结合形成草酸钙结石。同时，要控制高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜等，过多的嘌呤会使尿酸升高，增加尿酸结石的风险。此外，减少钠盐摄入，避免吃太咸的食物，以防加重肾脏负担。增加富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜等，有助于促进肠道蠕动，减少结石形成的因素。
2. 适度运动：适度的运动可以促进结石的排出。老年人可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。散步能促进身体的血液循环，增强新陈代谢；慢跑可增加身体的震动，有助于结石在体内的移动；太极拳能调节身体的气血运行，增强身体的柔韧性和协调性。但运动要循序渐进，避免过度劳累，以免对身体造成损伤。
3. 水分补充：大量饮水是促进结石排出的关键。每天应保证足够的水分摄入，一般建议在2000 - 3000毫升左右。充足的水分可以稀释尿液，减少结石物质的浓度，防止结石进一步增大，并促进结石随尿液排出体外。可以分多次饮用，不要一次性大量饮水。除了白开水，也可以适量饮用柠檬水等，柠檬中的柠檬酸有助于预防结石形成。
4. 药物使用：在医生的指导下合理使用药物有助于结石的排出。常用的药物有排石颗粒、肾石通颗粒、金钱草颗粒等。这些药物具有清热利湿、通淋排石的作用。但药物的使用必须遵医嘱，不能自行增减药量或停药。同时，要注意药物可能出现的不良反应，如出现不适及时告知医生。
5. 定期复查：定期复查对于了解结石的排出情况和肾脏功能非常重要。一般建议每隔一段时间进行一次超声检查或X线检查，观察结石的大小、位置变化以及是否有新的结石形成。通过复查，医生可以根据具体情况调整治疗方案，确保结石能够顺利排出，同时预防并发症的发生。
老年人排出结石是一个需要综合管理的过程。饮食调整、适度运动、水分补充、药物使用和定期复查这几个方面相互配合，才能更好地促进结石排出，减少结石复发的风险。老年人在排出结石的过程中，要重视这些注意事项，以保障自身的健康。