身上长不痛不痒的红疙瘩可能由多种原因引起，如过敏、痤疮、脂溢性皮炎、毛囊炎、樱桃状血管瘤等。针对这些情况，可通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方法来解决。
1. 日常护理：保持皮肤清洁，使用温和的清洁产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。注意个人卫生，勤换洗衣物，选择宽松、透气的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦。保持生活环境的清洁，定期打扫房间，减少灰尘、螨虫等过敏原的刺激。调整饮食结构，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持身体内分泌平衡，促进皮肤的新陈代谢。
2. 药物治疗：如果红疙瘩是由过敏引起，可使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，以缓解过敏症状。若为痤疮，可外用维A酸类药物，如维甲酸乳膏、阿达帕林凝胶等，有助于改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺。对于脂溢性皮炎，可使用含酮康唑、二硫化硒的洗剂，抑制马拉色菌，减轻炎症。若是毛囊炎，可外用抗生素类药物，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、复方多粘菌素B软膏等，以控制感染。使用药物时需遵医嘱。
3. 物理治疗：对于樱桃状血管瘤等情况，可采用激光治疗，利用激光的能量破坏病变组织，达到去除红疙瘩的目的。冷冻治疗也是一种选择，通过液氮的低温使病变组织坏死、脱落。光子嫩肤等物理治疗方法也可改善皮肤状况，减轻红疙瘩的症状。进行物理治疗应选择正规的医疗机构。
4. 观察病情：密切关注红疙瘩的变化，如数量是否增多、大小是否改变、颜色是否加深等。若出现瘙痒、疼痛、破溃、渗液等异常情况，应及时就医。
5. 避免刺激：避免搔抓、摩擦红疙瘩，以免引起皮肤破损，导致感染。同时，要避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
身上长不痛不痒的红疙瘩原因多样，可通过日常护理、药物治疗和物理治疗等方法来处理。在处理过程中，需密切观察病情变化，避免刺激皮肤。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。