两个月宝宝肚脐凸起，家长可通过了解疾病知识、转移注意力、与他人交流、寻求专业帮助、保持积极心态等方式调节心理压力。
1. 了解疾病知识：两个月宝宝肚脐凸起常见原因是脐疝，这是由于宝宝脐环关闭不全或薄弱，腹腔脏器由脐环处向外突出到皮下形成。一般情况下，大多数脐疝在宝宝1岁内可自然闭合。家长可通过查阅专业医学书籍、咨询医生等途径，详细了解脐疝的成因、发展过程及预后，从而减轻因未知而产生的心理压力。
2. 转移注意力：不要将全部精力都集中在宝宝肚脐凸起这件事上。可以为宝宝安排一些有趣的活动，如给宝宝听轻柔的音乐、看色彩鲜艳的卡片等，同时家长自己也可以培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画等，让自己的生活丰富起来，缓解紧张情绪。
3. 与他人交流：和有相同经历的家长交流，分享彼此的经验和感受。在交流过程中，会发现很多宝宝都有过肚脐凸起的情况，并且最终都恢复良好，这样能让家长获得情感上的支持和安慰，减轻心理负担。
4. 寻求专业帮助：如果家长的心理压力过大，已经影响到日常生活，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过专业的方法和技巧，帮助家长调整心态，正确面对宝宝的健康问题。
5. 保持积极心态：用乐观的心态看待宝宝肚脐凸起这一现象。要相信宝宝的自愈能力，积极配合医生的建议进行护理。良好的心态也会营造一个轻松的家庭氛围，有利于宝宝的健康成长。
两个月宝宝肚脐凸起，家长出现心理压力是正常现象。通过了解疾病知识、转移注意力、与他人交流、寻求专业帮助和保持积极心态等方法，能够有效调节心理压力，以更好的状态照顾宝宝。同时，在护理宝宝过程中，若发现肚脐凸起情况异常，应及时带宝宝就医。
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