职场人发烧身上疼痛想要快速恢复工作状态，可通过充分休息、合理饮食、物理降温、药物治疗、及时就医等方式。
1. 充分休息：发烧身上疼痛会使身体处于较为虚弱的状态，此时充足的睡眠和休息至关重要。休息可以让身体的各项机能得到恢复和调整，免疫系统也能更好地发挥作用来对抗疾病。应尽量减少活动，创造安静舒适的睡眠环境，保证每天有足够的睡眠时间。
2. 合理饮食：在饮食方面，要保证营养均衡。多摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强免疫力。同时，要保证足够的水分摄入，多喝温开水，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。此外，可适当食用一些易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减轻肠胃负担。
3. 物理降温：如果发烧温度不是很高，可以采用物理降温的方法。用湿毛巾敷在额头、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发带走热量，降低体温。也可以使用退热贴，其原理也是通过凝胶中水分的汽化带走热量，达到降温的效果。
4. 药物治疗：当发烧和疼痛症状较为严重时，可以遵医嘱使用药物进行治疗。常用的解热镇痛药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，这些药物可以有效缓解发烧和身体疼痛的症状。但使用药物时一定要严格按照医生的建议，避免自行用药带来不良后果。
5. 及时就医：如果发烧和身上疼痛的症状持续不缓解，或者出现了其他严重的症状，如呼吸困难、剧烈头痛、意识模糊等，应及时前往正规医院就诊。医生会通过详细的检查，如血常规、C反应蛋白等，明确病因，并进行针对性的治疗。
职场人发烧身上疼痛时，可通过充分休息、合理饮食、物理降温、药物治疗以及及时就医等方法来缓解症状，促进身体恢复。在恢复过程中，要密切关注自身症状的变化，遵循医生的建议，待身体完全康复后再恢复工作，这样才能以更好的状态投入到工作中。