职场人患自免肝后，可通过合理安排工作、规范治疗、调整饮食、适度运动、定期复查等方式平衡工作与延长生命。
1. 合理安排工作：自免肝患者身体较为虚弱，需避免过度劳累。职场人应与上级和同事沟通，调整工作强度和节奏，避免长时间连续工作和加班。可将工作合理分配到不同时间段，中间适当安排休息，保证充足的睡眠，以恢复体力和精力。
2. 规范治疗：自免肝是自身免疫系统攻击肝脏引起的疾病，需要规范治疗。常用药物有泼尼松、硫唑嘌呤、熊去氧胆酸等，这些药物能调节免疫、保护肝细胞、改善肝功能。患者需严格遵医嘱按时服药，不能自行增减药量或停药，以免影响治疗效果。
3. 调整饮食：饮食对自免肝患者的康复至关重要。应遵循低脂、高蛋白、高维生素的原则，多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类、豆类等食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少肝脏负担。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物导致感染。
4. 适度运动：适度运动有助于增强体质，提高免疫力。职场人可根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动要循序渐进，避免过度运动对身体造成损伤。运动时间可选择在早晨或傍晚，避免在高温时段运动。
5. 定期复查：定期复查能及时了解病情变化，调整治疗方案。患者应按照医生的建议定期到医院进行肝功能、血常规、自身抗体等检查，以便医生根据检查结果调整治疗方案。
职场人患自免肝后，平衡工作与延长生命需要多方面的努力。通过合理安排工作、规范治疗、调整饮食、适度运动和定期复查等措施，能在一定程度上控制病情发展，提高生活质量，延长生命。同时，患者要保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心。
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