改善经期紊乱的新方法有补充益生菌、采用光疗法、使用新型激素类药物、进行针灸辅助治疗、开展心理干预等。
1. 补充益生菌：肠道菌群与女性内分泌系统存在关联。研究发现，补充特定的益生菌有助于调节肠道微生态环境，进而影响激素的代谢和平衡。比如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，它们可以改善肠道功能，促进营养物质的吸收，减少有害菌产生的毒素对内分泌系统的干扰，从而对经期紊乱起到一定的改善作用。
2. 采用光疗法：光疗法是利用特定波长的光线照射人体，调节人体的生物钟和内分泌节律。对于经期紊乱的女性，通过规律的光照射，可以调整褪黑素等激素的分泌，改善睡眠质量和内分泌状态。例如，早晨接受一定时间的蓝光照射，有助于调整人体的昼夜节律，进而可能改善经期紊乱的情况。
3. 使用新型激素类药物：一些新型的激素类药物在治疗经期紊乱方面展现出了良好的效果。比如屈螺酮炔雌醇片，它可以模拟人体正常的激素水平，调节月经周期；地屈孕酮片能补充孕激素，使子宫内膜进入完全的分泌相，从而防止由雌激素引起的子宫内膜增生和癌变风险；炔雌醇环丙孕酮片可用于治疗雄激素依赖性疾病，对因雄激素水平异常导致的经期紊乱有治疗作用。但使用这些药物都需要遵医嘱。
4. 进行针灸辅助治疗：针灸作为中医传统疗法，通过刺激特定穴位来调节人体气血和脏腑功能。对于经期紊乱，针灸可以刺激关元、三阴交、血海等穴位，调节冲任二脉，促进气血运行，改善内分泌功能，从而达到调整月经周期的目的。
5. 开展心理干预：长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理因素会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致经期紊乱。心理干预如认知行为疗法、放松训练等，可以帮助女性缓解心理压力，调整情绪状态，恢复内分泌系统的正常功能，进而改善经期紊乱。
经期紊乱是常见的妇科问题，会对女性健康造成不良影响。最新医学前沿提出的补充益生菌、光疗法、新型激素类药物、针灸辅助治疗和心理干预等方法，为改善经期紊乱提供了更多选择。但在采用这些方法时，应根据个人情况，在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。