当发现舌头中间有裂痕，生活中需注意口腔卫生、调整饮食、规律作息、舒缓情绪、定期检查等。
1. 注意口腔卫生：保持口腔清洁是关键。饭后及时漱口，可使用清水或淡盐水，减少食物残渣在口腔和裂痕内的残留，降低细菌滋生的风险。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，轻柔地清洁牙齿和舌头，避免过度用力损伤舌头黏膜。还可使用舌刷或干净的纱布轻轻擦拭舌头表面，清除污垢。
2. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，这些食物可能刺激裂痕处，引起疼痛或不适。减少过烫、过冷食物的摄入，以免对舌头造成不良刺激。增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜的蔬菜和水果，像橙子、苹果、菠菜等，有助于维持口腔黏膜的健康。同时，要保证足够的水分摄入，保持口腔湿润。
3. 规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。睡眠不足可能导致身体免疫力下降，影响口腔组织的修复和再生。避免熬夜，每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床，让身体得到充分的休息，有利于舌头裂痕的恢复。
4. 舒缓情绪：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能影响身体的内分泌和免疫系统，进而对口腔健康产生不利影响。可通过适当的方式缓解压力，如听音乐、散步、瑜伽等，保持心情舒畅，有助于改善口腔状况。
5. 定期检查：定期到口腔科进行检查，让医生了解舌头裂痕的变化情况。医生可以根据具体情况给予专业的建议和治疗方案。如果裂痕出现疼痛加剧、出血、感染等异常情况，应及时就医。此外，还可在医生的指导下使用一些药物，如康复新液、维生素B2片、复合维生素B片等，促进黏膜修复，但需遵医嘱使用。
发现舌头中间有裂痕后，通过注意口腔卫生、调整饮食、规律作息、舒缓情绪以及定期检查等多方面的措施，可以促进舌头的健康恢复。同时，若出现异常情况应及时就医，在医生的指导下进行合理治疗。