一直拉稀且心理压力大，可通过调整饮食、调节情绪、药物治疗、腹部保暖、及时就医等方式来改善。
1. 调整饮食：一直拉稀时，肠道较为敏感。应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物可能会加重肠道负担，导致拉稀症状加剧。可选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药等，它们既能为身体提供能量，又不会对肠道造成太大刺激。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。
2. 调节情绪：心理压力大是导致一直拉稀的一个重要因素。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响神经系统对胃肠道的调节，导致胃肠功能紊乱。可以通过适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，释放压力，调节情绪。也可以培养一些兴趣爱好，如听音乐、绘画、阅读等，转移注意力，放松心情。此外，还可以与家人、朋友倾诉，分享自己的感受，获得情感上的支持。
3. 药物治疗：针对拉稀症状，可遵医嘱使用一些药物。如蒙脱石散，它可以吸附肠道内的病菌和毒素，保护肠道黏膜，起到止泻的作用。双歧杆菌四联活菌片等益生菌，能够调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。黄连素也有一定的止泻效果，可用于治疗肠道感染引起的拉稀。
4. 腹部保暖：腹部着凉会使肠道蠕动加快，从而加重拉稀症状。要注意腹部的保暖，根据天气变化及时增添衣物，晚上睡觉时盖好被子，避免腹部暴露在外。也可以使用热水袋或热毛巾热敷腹部，促进局部血液循环，缓解肠道痉挛。
5. 及时就医：如果经过上述方法处理后，拉稀症状仍未缓解，或者出现了发热、腹痛加剧、脱水等症状，应及时到正规医院的消化内科就诊。医生会进行详细的问诊、体格检查以及相关的实验室检查，如大便常规、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
一直拉稀且心理压力大需要综合调理。通过调整饮食、调节情绪、药物治疗、腹部保暖等方法，多数情况下可以缓解症状。若症状持续不缓解或加重，务必及时就医，以免延误病情。