职场人心跳快可通过调节呼吸、放松身心、调整生活方式、合理用药等方式应对。调节呼吸能使身体放松，缓解心跳快；放松身心可减轻压力，稳定心率；调整生活方式能从根本上改善身体状态；合理用药可在必要时控制心跳异常。
1. 调节呼吸：职场人感到心跳快时，可尝试深呼吸。找一个相对安静的地方坐下或站立，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后再缓缓地呼气，感受腹部的收缩。重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，这样能调节身体的自主神经系统，使心跳逐渐平稳。
2. 放松身心：压力是导致职场人心跳快的常见原因之一。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。冥想时，集中注意力于呼吸或一个特定的意象，排除杂念，让身心得到深度的放松。瑜伽则通过各种体式和呼吸练习，增强身体的柔韧性和平衡力，同时缓解精神压力，稳定心率。
3. 调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上，减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能会刺激心脏，导致心跳加快。增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于维持心脏的正常功能。此外，适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可增强心肺功能。
4. 合理用药：如果心跳快是由某些疾病引起的，如心律失常、甲状腺功能亢进等，可能需要使用药物进行治疗。常用的药物有美托洛尔、比索洛尔、稳心颗粒等，但用药必须遵医嘱，不能自行随意服用。
5. 及时就医：若心跳快的症状频繁出现，或者伴有头晕、胸痛、呼吸困难等不适症状，应及时前往正规医院的心血管内科就诊，进行相关检查，如心电图、心脏超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
职场人心跳快是一个较为常见的问题，可通过调节呼吸、放松身心、调整生活方式和合理用药等方法来应对。若症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以保障心脏健康。