情绪调节可通过改善生活习惯、心理疏导、运动锻炼、药物调理、中医治疗等方式，帮助告别月经每次提前的烦恼。
1. 改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会打乱内分泌节律，影响月经周期。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等，避免过度节食或暴饮暴食，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些不良饮食习惯可能会影响内分泌系统，进而导致月经提前。
2. 心理疏导：可通过与家人、朋友交流沟通，分享内心感受，释放压力。也可寻求心理咨询师的帮助，学习应对压力和负面情绪的方法，如放松训练、认知行为疗法等，以保持积极乐观的心态，因为长期的焦虑、抑郁等负面情绪会干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，引起月经失调。
3. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。运动能够促进血液循环，增强体质，调节内分泌，有助于稳定月经周期。每周可进行 3 - 5 次运动，每次运动 30 分钟以上。
4. 药物调理：可在医生的指导下使用药物进行调理。如乌鸡白凤丸，具有补气养血、调经止带的功效，可用于气血两虚所致的月经不调。逍遥丸，能疏肝健脾、养血调经，对肝郁脾虚引起的月经提前有一定疗效。益母草颗粒，有活血调经的作用，可改善月经不调的症状。使用药物时需遵医嘱。
5. 中医治疗：中医的针灸、艾灸等方法也可用于调节月经。针灸通过刺激特定穴位，调节人体气血运行和脏腑功能。艾灸可温通经络、散寒除湿，对宫寒等引起的月经提前有一定效果。此外，还可根据个人体质，由中医师开具中药方剂进行调理。
月经每次提前会给女性带来诸多不便，而情绪调节在改善这一问题上起着重要作用。通过改善生活习惯、心理疏导、运动锻炼、药物调理和中医治疗等多种方式综合进行，能够有效调节情绪，稳定内分泌，从而告别月经每次提前的烦恼。若月经提前情况严重或持续不改善，建议及时到正规医院妇产科就诊。