要让肚子远离蛔虫，实现营养均衡并做好日常保健，可从饮食卫生、营养搭配、个人卫生、定期驱虫、环境清洁等方面入手。

1. 饮食卫生：食用蔬菜水果前要充分清洗，避免残留的虫卵进入人体。不吃未煮熟的食物，尤其是肉类和海鲜，蛔虫卵可能在未熟透的食物中存活，煮熟能有效杀灭虫卵。不喝生水，生水中可能含有蛔虫卵，应饮用经过煮沸或净化处理的水。

2. 营养搭配：保证摄入多样化的食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等，以满足身体对各种营养素的需求。增加富含膳食纤维的食物摄入，如全麦面包、芹菜、苹果等，有助于促进肠道蠕动，减少蛔虫在肠道内的附着。合理摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，增强身体免疫力，帮助抵御蛔虫感染。

3. 个人卫生：养成勤洗手的好习惯，尤其是在饭前便后，用肥皂或洗手液仔细清洗双手，能有效去除手上沾染的蛔虫卵。不随地吐痰，避免虫卵通过痰液传播。勤剪指甲，指甲缝容易藏污纳垢，是蛔虫卵容易藏身的地方。

4. 定期驱虫：可在医生的指导下，定期服用驱虫药物，如阿苯达唑、甲苯咪唑、枸橼酸哌嗪等。这些药物能有效驱除肠道内的蛔虫，但需遵医嘱使用。定期进行体检，通过粪便检查等方式，及时发现是否感染蛔虫。

5. 环境清洁：保持居住环境的清洁卫生，定期打扫房间，清理灰尘和杂物。定期清洗床上用品、衣物等，减少蛔虫卵的滋生。对厨房、卫生间等容易滋生细菌和虫卵的地方，要加强清洁和消毒。

通过注意饮食卫生、合理营养搭配、保持良好的个人卫生习惯、定期驱虫以及维护环境清洁等多方面的日常保健措施，能够有效实现营养均衡，让肚子远离蛔虫。若出现疑似蛔虫感染的症状，如腹痛、食欲不振等，应及时前往正规医院就诊。

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