职场人睡觉老做梦，可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、借助药物调理等方式改善。调整生活习惯包括规律作息、适度运动、减少刺激；改善睡眠环境需注意安静、温度适宜、光线昏暗；药物调理可使用一些具有安神助眠功效的药物。
1. 规律作息：职场人应尽量保持固定的上床睡觉和起床时间，让身体形成生物钟，有助于提高睡眠质量，减少做梦情况。例如每天晚上10点半左右上床睡觉，早上6点半左右起床。
2. 适度运动：日常进行适度的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。运动能帮助释放压力，调节身体的神经系统，使身心在夜间更容易进入放松状态，从而减少多梦现象。但要注意运动时间，避免在临近睡觉前剧烈运动。
3. 减少刺激：睡前避免摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质，如咖啡、茶、香烟等。同时，减少使用电子设备的时间，因为电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。
4. 安静环境：睡眠环境要保持安静，可使用耳塞等工具减少外界噪音干扰。安静的环境能让人更容易进入深度睡眠，减少做梦的频率。
5. 适宜温度：将卧室温度调节到适宜范围，一般20 - 23摄氏度较为合适。温度过高或过低都会影响睡眠质量，导致多梦。
6. 昏暗光线：睡觉时要保证卧室光线昏暗，可拉上窗帘，避免光线刺激。昏暗的环境有助于人体分泌褪黑素，促进睡眠。
7. 药物调理：可在医生指导下使用一些药物来改善睡眠多梦的情况。如安神补脑液，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效；枣仁安神胶囊，能养血安神，用于心血不足所致的失眠、多梦；柏子养心丸，可补气、养血、安神。使用药物时需遵医嘱。
职场人睡觉老做梦会影响第二天的工作状态和身体健康。通过调整生活习惯，如规律作息、适度运动、减少刺激；改善睡眠环境，营造安静、温度适宜、光线昏暗的空间；以及在必要时借助药物调理等方法，能有效改善睡觉老做梦的情况。若情况严重且持续不缓解，建议到正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊。