营养均衡可从多方面助力远离尿比重偏高，如合理摄入水分、保证蛋白质均衡、控制盐分摄入、补充维生素与矿物质、避免高糖食物等。
1. 合理摄入水分：水分是维持人体正常生理功能的重要物质。当水分摄入充足时，尿液会被稀释，尿比重降低。若饮水过少，尿液会浓缩，导致尿比重升高。因此，要养成定时喝水的习惯，保证每天摄入足够的水分，促进尿液生成，维持尿比重正常。
2. 保证蛋白质均衡：蛋白质是身体的重要组成部分，但过量摄入蛋白质会增加肾脏负担，影响肾脏对尿液的浓缩和稀释功能，进而导致尿比重异常。应选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，并控制每日摄入量，以维持肾脏正常功能，避免尿比重偏高。
3. 控制盐分摄入：盐分会影响人体的水盐平衡。摄入过多盐分会使体内钠离子浓度升高，肾脏为了维持水盐平衡，会减少尿液排出，导致尿液浓缩，尿比重升高。所以，要减少高盐食物的摄入，如咸菜、腌制品等，保持低盐饮食。
4. 补充维生素与矿物质：维生素和矿物质对肾脏功能的正常发挥起着重要作用。例如，维生素C、维生素B族等有助于维持肾脏细胞的正常代谢；钙、镁等矿物质参与肾脏的生理调节。可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来补充这些营养素，保证肾脏健康，预防尿比重偏高。
5. 避免高糖食物：高糖食物会使血糖升高，过多的糖分需要通过肾脏过滤和排泄，这会增加肾脏的负担，可能导致尿比重升高。应减少糖果、饮料等高糖食物的摄入，保持血糖稳定，减轻肾脏压力。
6. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少有害物质的吸收，降低肾脏的解毒负担。同时，它还能调节体内的代谢过程，有助于维持水盐平衡，对预防尿比重偏高有一定帮助。可以多吃全谷类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
7. 规律饮食：保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。不规律的饮食会打乱身体的代谢节奏，影响肾脏的正常功能，进而影响尿比重。
营养均衡对于远离尿比重偏高至关重要。通过合理摄入水分、保证蛋白质均衡、控制盐分摄入、补充维生素与矿物质、避免高糖食物、增加膳食纤维摄入以及规律饮食等方式，可以维持肾脏的正常功能，保持尿比重在正常范围内。如果发现尿比重持续异常，应及时到正规医院的肾内科就诊，遵医嘱进行进一步的检查和治疗。