现场自我判断韧带断裂可从受伤史、疼痛程度、肿胀情况、关节稳定性以及活动受限状况等方面入手。
1. 受伤史：回忆受伤瞬间的情况。通常韧带断裂多有明确的外伤史，比如在运动过程中突然的扭转、拉伸，像打篮球时的急停变向、跑步时的崴脚等，或者受到直接的暴力撞击，如车祸、重物砸伤等。如果有这样明显的受伤经过，就需要高度怀疑韧带断裂的可能。
2. 疼痛程度：韧带断裂时往往会伴随剧烈的疼痛。这种疼痛通常是突然发作且较为尖锐，和一般的肌肉拉伤疼痛有所不同。在受伤当时，可能会感觉到受伤部位有“啪”的一声响，随后疼痛迅速加剧，甚至可能因为疼痛而无法继续活动受伤的关节。
3. 肿胀情况：受伤后短时间内，受伤部位会出现明显的肿胀。这是由于韧带断裂后，周围的血管破裂出血，血液积聚在组织间隙中导致的。肿胀一般会在受伤后的几个小时内逐渐加重，而且肿胀的程度可能比较严重，受伤关节周围的皮肤可能会变得紧绷发亮。
4. 关节稳定性：尝试轻轻活动受伤的关节，感受关节的稳定性。如果韧带断裂，关节的稳定性会受到影响，可能会出现松动、晃动感，与正常关节相比，活动时会感觉关节的活动范围异常增大，或者在某个特定方向上有明显的松弛感。例如，膝关节的韧带断裂，在屈伸膝关节时可能会感觉到关节有异常的错动。
5. 活动受限状况：受伤关节的正常活动会受到明显限制。患者可能无法像平时一样自如地弯曲、伸直或者旋转关节，强行活动时疼痛会进一步加剧。比如脚踝韧带断裂后，患者可能无法正常行走，一负重就会感到疼痛难忍，而且无法完成踮脚、内翻或外翻等动作。
现场自我判断韧带断裂需要综合考虑受伤史、疼痛程度、肿胀情况、关节稳定性以及活动受限状况等多个要点。但需要注意的是，这些自我判断方法只是初步的，不能替代专业的医学诊断。如果怀疑韧带断裂，应尽量避免继续活动受伤关节，及时前往正规医院就诊，通过医生的详细检查和相关影像学检查，如磁共振成像（MRI）等，来明确诊断并进行相应的治疗。