职场人士上颚痒频发，可通过改善生活习惯、使用药物、治疗相关疾病、进行口腔护理、调整饮食等方式缓解。
1. 改善生活习惯：职场人士需规律作息，**充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，以增强身体免疫力。同时，要注意工作环境的清洁和通风，减少接触过敏原和刺激性物质，如花粉、灰尘、烟雾等。此外，应适度进行运动，有助于提高身体抵抗力，缓解上颚痒的症状。
2. 使用药物：如果上颚痒是由过敏引起的，可遵医嘱使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，以减轻过敏反应。若伴有炎症，可使用含漱液，如复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、复方氯己定含漱液等，起到清洁口腔、杀菌消炎的作用。对于症状较严重的情况，还可在医生指导下使用糖皮质激素类药物，如布地奈德等。
3. 治疗相关疾病：上颚痒可能是某些疾病的症状，如感冒、咽炎、鼻窦炎等。针对这些疾病，需要进行相应的治疗。感冒患者可遵医嘱服用感冒药，如复方氨酚烷胺片等；咽炎患者可使用清喉利咽的药物，如咽炎片、清喉利咽颗粒等；鼻窦炎患者可使用鼻用糖皮质激素，如糠酸莫米松鼻喷雾剂等，以减轻炎症。
4. 进行口腔护理：保持口腔清洁是缓解上颚痒的重要措施。职场人士应养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，使用软毛牙刷和合适的牙膏。此外，还可使用牙线、漱口水等辅助清洁口腔，减少食物残渣和细菌滋生。定期进行口腔检查和洁牙，预防口腔疾病的发生。
5. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重上颚痒的症状。同时，要减少食用过烫、过冷的食物，避免刺激上颚黏膜。可多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、胡萝卜等，有助于增强口腔黏膜的抵抗力。
职场人士上颚痒频发会给工作和生活带来不便，可通过改善生活习惯、使用药物、治疗相关疾病、进行口腔护理和调整饮食等多种方式来缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的五官科或口腔科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。