经络保健缓解头晕耳鸣可通过按摩穴位、艾灸、针刺、中药调理、运动锻炼等方法。
1. 按摩穴位：按摩风池穴、太阳穴、百会穴、翳风穴等穴位。风池穴位于颈后枕骨下两侧凹陷处，按摩此穴位可促进头部血液循环，改善头晕症状；太阳穴在头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，按揉太阳穴能缓解头部的紧张感；百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，刺激百会穴有助于提升阳气，减轻头晕耳鸣；翳风穴在耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处，对耳鸣有一定的缓解作用。
2. 艾灸：艾灸是中医传统疗法，可选取肾俞穴、关元穴、气海穴等穴位。肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，艾灸该穴位能滋补肾气，因为肾开窍于耳，肾气充足对改善耳鸣有帮助；关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸关元穴可培元固本；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，艾灸气海穴能益气助阳。
3. 针刺：针刺疗法需要由专业医生操作，可根据具体情况选择合适的经络穴位进行针刺。如针刺耳部周围的听宫穴、听会穴等，能调节耳部气血运行，缓解耳鸣。同时，配合身体其他相关穴位，如足三里、三阴交等，以达到整体调理的目的。
4. 中药调理：可使用一些具有滋补肝肾、益气养血、平肝潜阳等功效的中药。如六味地黄丸，具有滋阴补肾的作用，适用于肾阴亏损所致的头晕耳鸣；归脾丸能益气健脾、养血安神，对于气血不足引起的头晕耳鸣有一定疗效；天麻钩藤饮可平肝熄风、清热活血，对肝阳上亢导致的头晕耳鸣较为适用。使用中药需遵医嘱。
5. 运动锻炼：适当的运动有助于促进气血流通，增强体质。如太极拳，其动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进身体的阴阳平衡；八段锦，通过特定的动作组合，可活动全身经络气血；散步也是一种简单有效的运动方式，能改善身体的血液循环，对缓解头晕耳鸣有一定帮助。
经络保健缓解头晕耳鸣是一种综合的调理方法，通过按摩穴位、艾灸、针刺、中药调理和运动锻炼等多种方式，可从不同角度调节身体的气血、脏腑功能，从而达到缓解头晕耳鸣的目的。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。