年轻人血压高可通过中医调养恢复，包括中药调理、针灸治疗、推拿按摩、饮食调节、运动锻炼等。
1. 中药调理：一些中药对降低血压有一定作用。例如天麻，具有平肝息风的功效，能缓解肝阳上亢导致的高血压症状；钩藤可清热平肝、息风定惊，有助于改善血压状况；杜仲能补肝肾、强筋骨，对肝肾不足引起的高血压有辅助治疗效果。不过使用中药调理血压，需遵医嘱，根据个人体质和病情合理配伍。
2. 针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一。通过针刺特定穴位，如曲池穴、足三里穴、太冲穴等，可调节人体气血运行，改善脏腑功能，从而辅助降低血压。针灸治疗需由专业的针灸医生操作，以确保安全和疗效。
3. 推拿按摩：适当的推拿按摩也能起到一定的降压作用。比如按摩头部的百会穴、太阳穴等穴位，可缓解头部不适，改善血液循环；按摩颈部的风池穴、天柱穴等，有助于放松颈部肌肉，减轻血管压力。长期坚持推拿按摩，对血压的稳定有一定帮助。
4. 饮食调节：在饮食方面，应遵循低盐、低脂、低糖的原则。多食用具有降压作用的食物，如芹菜，富含膳食纤维和多种维生素，有一定的降压效果；苦瓜能清热解暑、明目解毒，对血压控制有益；黑木耳可降低血液黏稠度，改善血液循环。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5. 运动锻炼：适度的运动能增强体质，调节血压。像太极拳，动作缓慢、柔和，能调节呼吸，放松身心，有助于降低血压；八段锦也是不错的选择，通过特定的动作组合，可调节人体气血，增强脏腑功能；散步则是一种简单易行的运动方式，长期坚持可促进血液循环，稳定血压。
中医调养对于年轻人血压高的恢复具有多方面的作用。通过中药调理、针灸治疗、推拿按摩、饮食调节和运动锻炼等多种方法综合运用，能从整体上调节人体机能，改善血压状况。但如果血压持续居高不下或出现其他不适症状，应及时到正规医院的心血管内科或中医科就诊。