女生经期吃橘子要健康，需考虑选择新鲜橘子、控制食用量、注意食用时间、搭配其他食物、采用合适的处理方式等。

1. 选择新鲜橘子：新鲜的橘子营养丰富，农药残留少。应挑选表皮光滑、色泽鲜亮、没有腐烂和虫蛀痕迹的橘子。避免食用变质的橘子，以防引起胃肠道不适，影响经期健康。

2. 控制食用量：橘子性凉，经期过量食用可能会导致经血排出不畅，引起痛经等问题。一般来说，每天食用2 - 3个中等大小的橘子较为适宜。过多食用还可能导致皮肤发黄、上火等症状。

3. 注意食用时间：不宜在空腹时吃橘子，因为橘子中的酸性物质会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多，导致胃部不适。最好在饭后1 - 2小时食用，此时肠胃有食物垫底，能减轻橘子对肠胃的刺激。

4. 搭配其他食物：可以将橘子与温热性的食物搭配食用，如红枣、桂圆等，以中和橘子的凉性。也可以将橘子与富含蛋白质的食物一起吃，如牛奶、鸡蛋等，使营养更加均衡。但要注意，橘子不宜与牛奶同时食用，因为橘子中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响消化吸收。

5. 采用合适的处理方式：如果觉得橘子太凉，可以将橘子用温水浸泡一会儿再吃，这样既能减少凉性，又不会破坏橘子中的营养成分。也可以将橘子做成热饮，如橘子茶，将橘子皮和果肉一起煮水，加入适量的蜂蜜，有润肺止咳、理气化痰的功效，适合经期饮用。

女生经期想吃橘子时，通过选择新鲜橘子、控制食用量、注意食用时间、搭配其他食物以及采用合适的处理方式等方法，能在满足口腹之欲的同时，保证健康食用橘子，减少因食用不当对经期造成的不良影响。

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