解决排卵期频繁同房精子质量问题，可从生活方式、营养补充、控制同房频率、治疗疾病、调节情绪等方面入手。
1. 生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于精子生成与发育。坚持适度运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可增强体质，提高精子活力。同时，要戒烟戒酒，烟草和酒精会对精子产生损害，降低精子质量。
2. 营养补充：合理饮食对提高精子质量至关重要。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为精子生成提供原料。补充维生素，特别是维生素C、维生素E、维生素B族等，它们具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基损伤。还应增加矿物质的摄入，如锌、硒等，锌参与精子的生成与成熟过程，硒能提高精子的活力和受精能力。常见的含锌食物有牡蛎、坚果等，含硒食物有动物肝脏、海产品等。此外，一些药物也有助于改善精子质量，如左卡尼汀、辅酶Q10、维生素C片等，但需遵医嘱使用。
3. 控制同房频率：排卵期频繁同房会使精子数量减少、质量下降。应合理安排同房次数，一般建议2 - 3天同房一次，既能保证精子质量，又能增加受孕几率。
4. 治疗疾病：某些疾病会影响精子质量，如前列腺炎、精囊炎、附睾炎等生殖系统炎症，以及精索静脉曲张等。若患有这些疾病，需及时就医，进行针对性治疗。炎症可使用抗生素治疗，如头孢呋辛、左氧氟沙星、阿奇霉素等，具体用药需遵医嘱。精索静脉曲张严重时可能需要手术治疗。
5. 调节情绪：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响内分泌系统，进而影响精子质量。可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。
解决排卵期频繁同房精子质量问题需综合多方面因素。从生活方式的调整、营养的补充，到同房频率的控制、疾病的治疗以及情绪的调节，每个环节都对精子质量有着重要影响。若精子质量问题持续存在，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，以便明确病因，进行专业治疗。