职场人突发阵发性室上速，可通过刺激迷走神经、调整呼吸、药物治疗、记录病情、及时就医等方式实现自愈自救。
1. 刺激迷走神经：刺激迷走神经是一种常见且有效的缓解阵发性室上速的方法。可以尝试做valsalva动作，即深吸气后屏气，再用力做呼气动作；也可以用手指刺激咽喉部，引发恶心、呕吐反射；还可以将面部浸入冷水中，这些方法能反射性地兴奋迷走神经，从而终止心动过速发作。
2. 调整呼吸：进行缓慢而深的呼吸，有助于放松身体和调节心率。可以先深吸一口气，然后缓慢地呼出，重复这个过程，让身体逐渐平静下来，可能会使阵发性室上速的症状得到一定缓解。
3. 药物治疗：在医生指导下，可备用一些药物，如普罗帕酮、维拉帕米、腺苷等。当突发阵发性室上速时，如果症状持续不缓解，可遵医嘱服用这些药物，但必须注意，药物使用需谨慎，要严格遵循医生的建议。
4. 记录病情：在发作期间，尽量记录发作的起始时间、持续时间、症状表现等信息。例如，是否伴有头晕、乏力、胸闷、胸痛等症状，这些信息对于后续医生的诊断和治疗非常重要。
5. 及时就医：如果通过上述方法症状仍未缓解，或者发作频繁、持续时间较长、伴有严重的不适症状，如晕厥、呼吸困难等，应立即呼叫急救人员或前往正规医院急诊科就诊。到医院后，医生会根据具体情况进行心电图等相关检查，以明确诊断并给予进一步的治疗。
职场人突发阵发性室上速时，不要惊慌，可先尝试通过刺激迷走神经、调整呼吸等方法进行自愈自救。同时，备用合适的药物，发作时注意记录病情。若症状无法缓解或情况严重，一定要及时就医，以保障自身健康。
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