能回奶的食物有麦芽、花椒、韭菜、山楂、苦瓜等。
1. 麦芽：麦芽是常见的回奶食物，其中生麦芽和炒麦芽都有一定回奶作用。麦芽中含有的麦角胺类化合物，能够抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌。一般可将麦芽煮水饮用，坚持一段时间能看到回奶效果。
2. 花椒：花椒具有一定的刺激性，食用后会影响乳汁的分泌。可以用花椒煮水，加入适量红糖，饮用后能起到回奶的功效。这是因为花椒中的某些成分会对乳腺组织产生刺激，干扰乳汁的正常分泌过程。
3. 韭菜：韭菜是日常生活中常见的蔬菜，其也有回奶的作用。韭菜含有多种挥发性物质，这些物质可能会影响内分泌系统，进而抑制乳汁分泌。哺乳期女性如果想要回奶，可以适当多吃一些韭菜。
4. 山楂：山楂不仅有消食化积的作用，还能帮助回奶。山楂中含有的酸性成分等可能会对激素水平产生一定影响，从而减少乳汁分泌。可以将山楂煮水或者直接食用，但要注意适量。
5. 苦瓜：苦瓜属于寒凉性食物，食用后可能会导致乳汁分泌减少。苦瓜中的一些成分可能会影响乳腺的血液循环和营养供应，从而起到回奶的效果。不过苦瓜口感较苦，可以根据个人口味进行烹饪后食用。
在回奶过程中，可以适当食用麦芽、花椒、韭菜、山楂、苦瓜等食物来辅助回奶。但每个人的身体状况不同，回奶效果可能存在差异。如果回奶过程中出现乳房胀痛、发热等异常情况，应及时到正规医院的妇产科就诊。同时，回奶期间要注意饮食均衡，避免食用过多促进乳汁分泌的食物。
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