真相：关于益生菌，在日常生活中有不少常见的误区。

误区一：益生菌可以包治百病

目前的科学研究表明，益生菌虽然对某些疾病有一定的辅助治疗作用，但并不能替代药物治疗。

误区二：所有的益生菌都差不多

实际上，不同的益生菌菌株有不同的功效和作用机制。比如，双歧杆菌可以到达大肠促进肠蠕动，帮助排便；嗜热链球菌可以进入小肠帮助人体消化乳糖等。

误区三：益生菌可以长期服用

虽然益生菌对健康有好处，但并不适合长期服用。长期服用益生菌可能导致肠道菌群的依赖性，降低肠道自身的调节能力。

误区四：益生菌补充是多多益善

商家对于益生菌的宣传动辄含有8000亿CFU、10000亿CFU的数量，先不论拿到消费者手中真正还有多少活菌，单就益生菌本身而言，并不是补充得越多越好。过量服用，甚至会出现一系列的不良反应或者副作用。（来源：@央视网快看）

（责编：家医在线 ）