详情：世界肝炎日今年的主题是“坚持早预防，加强检测发现，规范抗病毒治疗”。肝脏是我们身体非常重要的解毒器官，担负着“分泌胆汁、新陈代谢、产生凝血因子”的重任。那么，在日常生活中，我们该如何爱护它、科学预防肝炎疾病呢？

一、规范行为

甲肝和戊肝主要是通过粪-口途径感染，一般多由于粪便污染水源、食物造成传染，预防感染主要依靠良好的卫生习惯；乙肝和丙肝主要是通过血液传播、性传播、母婴传播、日常生活密切接触（比如共用剃须刀、牙刷等）传染。预防感染应避免到不正规的私人诊所拔牙、补牙；避免到不正规的机构文眉、文身；私人物品避免混用；已经感染乙肝的孕龄期妇女及时到医院检查等。

二、及时接种疫苗

全面接种乙肝疫苗，能够有效降低乙肝病毒感染风险，但乙肝疫苗接种后产生的抗体水平随时间会逐渐下降，是否需要再次接种乙肝疫苗，主要取决于乙肝表面抗体滴度水平。此外，我国目前还有甲肝疫苗及戊肝疫苗可供接种。

三、严格戒酒

酒精是引起酒精性肝病的唯一原因，也是其他慢性肝病的主要诱因。对于酒精性脂肪肝患者来说，无论哪种类型的酒都应禁止饮用。研究表明，戒酒4至6周后，肝内沉积的脂肪肝就会有很大程度缓解。

四、合理膳食

脂肪肝是危害肝脏健康的重要原因之一。合理的膳食结构以及积极体育锻炼是改善脂肪肝的关键。我们要注意少吃动物内脏、油炸食品、碳酸饮料、高糖食物。烹饪方式推荐清蒸、煮、炖、拌等。增加纤维和优质蛋白质摄入量。

五、避免应用肝损害药物

要避免长期服用有肝毒性的药物，在用药过程中注意定期监测肝功能。健康人群每年做一次全面体检了解身体状况。有慢性肝病的人群，建议每3至6个月到专科医院完善相关检查。已有肝硬化或者肝癌患者，一定要在医生指导下服用药物，监测病情变化。（来源：“健康中国”微信公众号）

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