真相：进入夏季后，多地迅速开启升温模式，面对高温“烤”验，很多人却因认知错误、使用不当降温措施损害自身健康。中国互联网联合辟谣平台盘点生活中关于防暑降温的五个误区，提醒您科学解暑，健康度夏。

误区一：冷食冷饮能解暑降温？

冷食冷饮带来的凉爽感觉并不能持续很长时间，反而会加重暑热和肠胃负担，增加中暑风险。夏季应多喝热饮，促进皮肤汗液分泌，从而将人体内部的热量散发出去，真正达到降温目的。

误区二：待在室内就不会中暑？

中暑跟人所处环境的温度、湿度、通风条件等相关，并非只有在太阳下暴晒才会中暑。值得注意的是，当人从高温的室外回到空调温度过低的室内，出现怕冷、发热、腹痛吐泻、无汗、胸闷等症状，也是中暑的一种表现。

误区三：中暑就喝藿香正气水？

藿香正气水药性偏温，适用于夏季暑热湿盛、汗液大泄、肌肤毛孔开放时避热趋凉、忽冷忽热造成的不适症状。但藿香正气水并不能治长时间在高温暴晒的环境下活动导致的中暑。此外，由于藿香正气水含有酒精，注意不能与头孢类药品合用。

误区四：日常防晒会导致缺钙？

有人认为，日常防晒会影响维生素D的合成，导致缺钙。其实不然，我们的日常防晒措施不可能长时间完全屏蔽紫外线。皮肤只要裸露在外短短几分钟，就足够合成人体日常所需的维生素D。

误区五：夏季要多吃“苦”味食物？

“夏吃苦，胜进补”的说法由来已久，缘于许多带有苦味的食物具有清热消暑、清心降火、增进食欲的功效。但过重的苦味会刺激胃肠道，婴幼儿、老年人、经期女性、消化道疾病患者及对苦味敏感的人群不建议过多食用。（来源：中国互联网联合辟谣平台）

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