胃粘膜损伤为什么会发生损伤？

胃黏膜是身体上的一道保护膜，可保护胃部，避免受到胃酸刺激。不过胃黏膜脆弱，人们情绪波动大、吸烟酗酒，乱用药物、不良的饮食以及环境和细菌感染都会对胃黏膜带来不同程度的损伤。胃黏膜损伤和修复一直处于动态平衡状态，这样才能维持胃部正常运转。但胃部承担的负担太重以及受到强烈刺激时，可打破动态平衡，使得胃黏膜受到严重损害，根本不能恢复到以前的样子，进而引发一系列症状，如上腹部疼痛、恶心呕吐以及腹泻等，那胃黏膜为什么会发生损伤。

胃黏膜为什么会发生损伤？

1、总是暴饮暴食

暴饮暴食可损害胃黏膜，引起胃炎，诱发消化不良。 胃部在固定的时间分泌胃酸，胃酸分泌量跟自身进食量成正比。若暴饮暴食使得胃酸不能分解太多食物，从而引起消化不良。另外暴饮暴食会突然撑大胃部，轻则只是损害胃黏膜，重则可引起胃壁破裂。

2、吃太多辛辣刺激性食物

一般胃功能受损的人胃壁较薄，若吃太多辛辣生冷食物不能及时让胃黏膜修复，进而加重对胃壁带来的损伤。肠胃功能不好的人应多吃具有温补养胃功效的食材，远离生冷油腻以及辛辣食物，不然增加肠胃负担。

3、总是熬夜晚睡

处于休息状态时胃部可分泌大量蛋白质来帮助修复胃黏膜，保护胃壁，避免受到胃酸侵蚀。但总是熬夜，不能让胃部得到自我修补，而且也会使得胃部分泌太多胃酸，进而侵蚀胃壁。所以需合理安排作息，做到起居有常，按时起床按时入睡，这样才能让胃黏膜得到自我修复，帮助养护五脏健康。

4、从来不吃早饭

早晨醒来后胃部会按时分泌胃酸来消化食物，但不吃早餐，会使得胃酸在胃部积聚，进而损伤胃黏膜，腐蚀胃壁。另外胃酸长时间在体内堆积，其中的淡盐酸可产生气体，从而引起打嗝呕吐以及胃酸反流，灼伤食道，诱发胃部炎症或溃疡。

如何预防和治疗胃黏膜损伤？

1、保持饮食清淡

不管什么时候饮食都要以清淡为主，少吃或不吃油腻和辛辣食物，不然会使得太多胆汁分泌，从而加重反流。吃饭时做到细嚼慢咽，每口饭咀嚼20~30下，不能暴饮暴食，也不能吃过于粗糙和太烫的食物。

2、调整好生活习惯

平时禁烟戒酒，少喝浓茶、浓咖啡以及各种甜饮料，不能滥用对胃黏膜有刺激性的药物。必要时需合理用胃黏膜保护剂，能增强胃黏膜屏障作用，防止受到损伤因子伤害。

温馨提示

胃黏膜一旦受到损害就是不可逆的过程，因此需做好保护和防范工作。平时合理安排一日三餐，不管有多忙都要保证有营养早餐摄入，每顿饭只吃7~8分饱即可，不能暴饮暴食。不妨多吃能保护胃黏膜的食物，如牛奶、大麦或麦芽等，能促进胃黏膜溃疡面愈合。同时保持规律作息，避免熬夜，让胃部有足够的时间来修复。