腰椎微创术后一个月一般能散步10-20分钟，具体散步时间需要结合个人的身体恢复情况进行判断。手术后还需要听从医生的指导，定期前往医院进行复查，可以了解身体恢复情况。

腰椎微创手术是治疗腰椎疾病的一种手术方式，通过手术能够缓解和改善临床症状，提高患者的生活质量。但应注意在手术后的短时间内，腰椎的稳定性并未完全恢复，早期时通常需要制动休息。一般在一个月左右，腰椎的稳定性可以逐渐恢复，早期一般能散步10-20分钟。如果在散步后未出现不良的反应，可以结合个人身体恢复情况，适当增加散步时间。

恢复期间还应适当进行营养补充，可以满足机体恢复期间所需要的营养成分，但应注意早期内需要避免进行剧烈运动。

（责编：苏雅婷 ）