元旦假期即将来临，这是一个庆祝新年到来的节日。在这个假期里，人们会和家人、朋友一起欢度佳节，共度美好时光。目前，流感、新冠病毒仍在全球流行，加上天气寒冷，外出活动时也要做好健康防护。以下是一些小建议。

元旦假期外出如何做好健康防护？

1. 佩戴口罩：在公共场所、拥挤的地方或与他人近距离接触时，务必佩戴口罩。选择合适的口罩，如医用外科口罩或N95口罩，以确保有效过滤病毒和细菌。

2. 勤洗手：外出回家后、触摸公共物品后、进食前等情况下，务必用肥皂和水洗手至少20秒。如果没有水源，可以使用至少含有60%醇的洗手液进行消毒。

3. 保持社交距离：尽量避免拥挤的地方，与他人保持至少1米（3英尺）的距离，以降低感染风险。

4. 咳嗽和打喷嚏时遵循礼仪：用纸巾捂住口鼻，或将手肘弯曲处靠近口鼻，以防止病毒通过飞沫传播。

5. 减少触摸面部的机会：尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以降低感染风险。

6. 增强免疫力：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，保持健康的饮食习惯，适当锻炼，以增强身体抵抗力。

7. 出行计划：尽量选择非高峰时段出行，避免拥挤的交通工具。如果可能，可以选择步行、骑自行车或驾驶私家车出行。

8. 准备应急药品：随身携带一些常用药品，如感冒药、止痛药、创可贴等，以备不时之需。

9. 关注身体状况：如出现发热、咳嗽、乏力等症状，及时就医并告知医生近期的出行史和接触史。

（责编：家医编辑 ）