冈下肌一般位于人体的冈下窝及肩背，通常来说，如果冈下肌疼痛是由过度劳累、不良姿势等因素引起的，一般通过改正不良姿势或适当休息后即可自愈，如果是由肌腱炎、外伤等因素引起的，一般来说可能不会自愈。如果疼痛症状持续加重，及时前往医院查明原因后进行针对治疗。

冈下肌作为人体肩袖肌肉群中主要的肌肉之一，具有帮助维持肩关节的平衡性和稳定性的重要作用，是促进肩关节正常运动必不可少的肌肉。如果长时间进行重体力劳动或者低头，可能会导致该部位肌肉过度劳累，从而会出现疼痛的现象，此时需要及时改正不良姿态，身体得到充分的休息后该现象可逐渐缓解并消退。

如果运动时不小心使肩背部受到碰撞，可能会牵拉到冈下肌，出现疼痛、淤血等症状。如果自身患有肌腱炎，也可能会导致该部位发生无菌性炎症，从而出现疼痛的现象。上述现象引起的冈下肌疼痛一般不会自愈，需在医生指导下进行规范治疗。

发生该现象的人群在日常生活中应注意避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、火锅等，并做好身体的保暖措施。

（责编：苏雅婷 ）