不存在扭伤擦什么药最有效这种说法，可以遵医嘱使用红花油、活络油、云南白药气雾剂、三七粉、伤科灵喷雾剂等药物缓解，必要时就医处理。
1、红花油：是一种中成药，由丁香罗勒油和姜樟油等成分组成，有驱风药的作用，可用于缓解跌打损伤引起的红肿、疼痛等症状。
2、活络油：为中成药，成分包括樟脑和橄榄油等，有舒筋活络和散瘀作用，可用于治疗筋骨疼痛和跌打损伤等病症。
3、云南白药气雾剂：属于一种中成药，含有草乌和雪上一枝蒿等成分，有活血止痛、散瘀消肿等功效，主要用于治疗跌打损伤和淤血肿痛等病症。
4、三七粉：是一种中药，可调和成膏状敷于患处，具有活血化瘀和止痛作用，可用于跌打损伤和肌肉肿痛等病症的治疗。
5、伤科灵喷雾剂：属于一种中成药，由抓地虎和见血飞等成分组成，具有活血、化瘀和止痛等功效，可用于治疗软组织损伤引起的相关症状。
受伤恢复期间注意遵医嘱充分休息，避免过早活动影响恢复，平时活动前要充分热身，降低受伤风险。
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