头发少可能是由多种原因引起的，包括遗传、荷尔蒙水平、营养不良、压力、药物副作用等。头发少可以通过以下方法进行改善：

1、选用轻盈型洗发水

选择适合自己头发的洗发水，并注意吹风机的使用技巧。洗头后，先将头发晾八成干，再用吹风机从发根向发尾吹顺，再从头发由里向外吹，头发可以分批，着重吹发根，让其立起并有较强的支撑力。

2、选用防脱洗发水

防脱洗发水能够保证秀发健康，尽量减少脱发。同时也可以选用一些温和的有乌发作用的洗发水，会让秀发更显健康浓密。

3、温水洗发

温水洗发能够护发，切忌图方便用冷水洗发，这些行为都是对秀发有百害无一利的。

4、加强梳头发频率或者头皮按摩

早晚梳发就能达到护发的目的，毛囊得到按摩，秀发会长得会快更加浓密。

5、头发不宜留得过长

越是稀薄的头发就越不是很留长发，越长越是有垂坠感反而显得更少，建议采用空气烫发或者富有层次的纹理烫发，在造型时，着重对发根造型，增加轻盈感和蓬松感，让头发显得更多。

6、健康饮食

头发的生长和健康与饮食密切相关。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质可以帮助改善头发的健康。例如，多吃鱼类、坚果、水果和蔬菜等食物。

7、避免过度使用化学品

避免使用过多的化学品，如染发剂、烫发剂等，这些化学品会对头发造成损伤。

8、定期修剪头发

定期修剪头发可以帮助去除分叉和损伤的发梢，促进头发的健康生长。

9、保持良好的生活习惯

保持充足的睡眠、避免过度压力和不良的生活习惯可以有助于改善头发的健康。

如果以上方法不能有效改善头发稀少的情况，建议咨询专业医生或美容师的建议，以确定是否存在其他健康问题或需要进一步的治疗。

（责编：家医君 ）