可通过调整饮食、吃含维生素较高的水果、适当运动、改善排便习惯、使用开塞露等方法解决妊娠期便秘。

1、调整饮食：孕妇在日常生活中要以清淡食物为主，多吃含膳食纤维比较高的食物，例如燕麦、豆类、芹菜等，此类食物可以起到润滑肠道的作用，促使粪便排出。

2、吃含维生素较高的水果：孕妇在平时可以多吃火龙果、香蕉等水果，可以软化粪便，促使其排出体外。

3、适当运动：孕妇可在每次饭后适当散步，此方法不仅能增强机体抵抗力，还能加快胃肠内食物的消化及吸收，促使胃肠蠕动，帮助粪便排出。

4、改善排便习惯：孕妇有大便感时，要及时去厕所，不可长时间憋大便，避免加重便秘情况。

5、使用开塞露：如果孕妇长时间有大便干结、便秘等情况，可以在医生指导下使用开塞露来辅助排便。

孕妇在妊娠期间要保持心情愉快，避免焦虑，如果便秘情况比较严重，需要到医院就诊处理。

（责编：苏雅婷 ）